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¿El Coaching te hará feliz?

Dejar de fumar, perder peso, hacer ejercicio, dedicar más tiempo a la familia, no estresarme, gestionar mejor mi tiempo… Esta lista de deseos suelen formar parte de nuestro comienzo de año. Buenas intenciones y grandes objetivos que estamos seguros que nos llevarán a ser más felices en 2016.

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Propósitos para el 2016 con sentido del humor

Después del Roscón de Reyes llega, de nuevo, la rutina y, la mayoría de las veces, incluimos en esa rutina la postergación de cada uno de esos nuevos hábitos. Nos convencemos a nosotros mismos que sería mejor comenzar el lunes o quizás la semana que viene o mejor ya en el inicio de un nuevo mes o cuando los días sean más largos o tal vez, y esta vez sí que sí, después de las vacaciones de Semana Santa.
   Al final, queridos amigos, nos sentimos frustrados y débiles porque no fuimos capaces de iniciar o mantener un buen hábito que mejoraría nuestro día a día.
Si te ves reflejado en estos ejemplos, quizás sería bueno que siguieras leyendo este post. No hay trucos mágicos ni fórmulas de éxito instantáneas. Sí que hay una técnica que a muchas personas como tú les ha permitido reforzar su fuerza de voluntad, su iniciativa o su constancia y alcanzar sus objetivos.
Para mí, como coach que les ha acompañado en ese proceso, ha sido muy gratificante comprobar cómo el Coaching ha hecho más felices a los que se han atrevido a dar el salto hacia sus sueños y anhelos. Desde pequeño, en mi amado país natal (Perú), siempre busqué salidas profesionales encaminadas a ayudar a los demás. En ese tiempo, el Coaching ni siquiera existía como profesión. Tras recorrer muchos caminos me encontré con esta disciplina que, sin duda, se adaptaba perfectamente a mis expectativas.
Como coach, yo no te voy a decir cuáles son tus objetivos, no te voy condicionar en tus decisiones… Serás tú mismo quién los marque y el Coaching te acompañará y te enseñará hasta donde puedes llegar. Seguro que mucho más lejos de lo que tu imaginas.
Te animo a leer los testimonios de los que han confiado en Tres Talentos para cambiar en sus vidas todo lo que querían cambiar. En cada una de esas líneas encontraréis las razones por las que soy coach y las historias por las que quizás tú también puedas animarte a darte una oportunidad abriendo nuevos atajos. AQUÍ LOS TESTIMONIOS DE CLIENTES
En definitiva, el Coaching les ha hecho más felices y más seguros de sí mismos, les ha ayudado en sus vidas personales y profesionales y a mí, y gracias por ello, me habéis dado el mejor de lo regalos: haceros un poquito más felices. Ese es mi gran orgullo y el reto que mantengo para 2016.

¡Feliz día de Reyes!

EL BÁDMINTON MUNDIAL TIENE ROSTRO ANDALUZ

Carolina Marín, nacida en Huelva hace 22 años, está jugando el Mundial de Bádminton en Yakarta. Hace unas horas, hoy viernes 14 de agosto, ha vencido a la china Wang Shixian y se ha clasificado a las semifinales. Espera revalidar la medalla de oro que ganó en el Mundial de 2014 y con la que se proclamó número 1.  ¿Quieres verla jugar?

Supongo que te estás preguntando cómo ha conseguido ser la número 1 en un deporte dominado por países asiáticos, cómo ha logrado que una gran marca como Carbonell la apoye y cómo es capaz de ser reconocida por un 24% de españoles siendo el bádminton un deporte poco practicado en nuestro país.

Tengo, de momento, tres respuestas.

ENTRENAMIENTO DIARIO POR VARIOS AÑOS
Carolina ha nacido con unas cualidades especiales pero que nada significarían si no entrenase las 6 horas diarias de la mano de Fernando Rivas. Con él practica su estilo, aprende nuevas técnicas, repasa en vídeo las jugadas y desarrolla su capacidad física.
Saber que estas 6 horas diarias son su rutina desde los 14 años me recuerda el estudio de Anders Ericcson en los noventa que concluyó en la clave de las 10 mil horas como promedio de entrenamiento de los grandes talentos antes de ser conocidos.

ALTO CONTROL MENTAL
Un ejemplo para ilustrar. En las últimas semanas ha tenido que guardar reposo por una lesión en el pie. Ella misma comenta que ha estado ensayando las jugadas en su imaginación con el mismo ritmo que si fuese en la cancha. Eso le permite llegar a este torneo con la actitud adecuada, los reflejos que hemos visto en el vídeo y el control mental en cada punto del partido.
Así, el estar a un 80% de nivel físico no es un freno para sus posibilidades de ganar el Mundial porque está compensado con un 120% mental. Éstas y otras técnicas mentales las ha aprendido de la mano del psicólogo Pablo del Río.

TENER UN MODELO
Ella menciona que tiene a Rafa Nadal como un modelo a imitar y siempre está inspirándose en él para dar nuevos pasos en su carrera deportiva. La actitud de “no dar una bola por perdida”, tener un gran concentración en los juegos y celebrar cada punto con un ¡vamos! son sólo tres ejemplos de esta conocida técnica de modelado.

Si eres un deportista o un emprendedor que te estás planteando subir de nivel en tus propios talentos te recomiendo el libro Las Claves del Talento  y al mismo tiempo te invito a contactar con nosotros para ofrecerte un plan hecho a medida. Sin compromiso, escríbenos a direccion@trestalentos.com y nosotros te llamamos.

Fútbol y Coaching

Un vídeo y una reflexión:

Me ha encantado ver jugar a estos chavales, llenos de alegría y diversión. Me pongo a pensar en los millones de niños y jóvenes que hacen del deporte su mejor medio de expresión y contacto con el mundo.

 El deporte, tan normal en la escuela y la universidad termina siendo olvidado en la edad adulta, con el aumento de las responsabilidades en casa y sobretodo en el trabajo.

 En los procesos de Coaching Ejecutivo y de Equipos siempre aliento recuperar minutos y horas de deporte por sus beneficios directos en el estado de ánimo, los pensamientos y la actitud. Vale recordar que el ejercicio físico genera endorfinas que aumentan la fuerza y serotonina que permite mayor estabilidad emocional.

 Si tienes todo el peso de la organización en tus hombros, si la jornada diaria te deja agotado o si el tiempo en paro te está “matando”, considera la opción de incluir el deporte en tu semana.

 Reflexiona: Si te gusta el deporte, ¿qué te está impidiendo realizarlo al menos 3 veces por semana?

¡Qué disfrutes de una vida con más deporte!